Поза наездницы: история, практика, удовольствие и мифы о зачатии
Поза наездницы выглядит так, будто её придумали одновременно с кроватью. Мужчина лежит на спине, женщина садится сверху лицом к нему и сама задаёт глубину, угол и темп проникновения. Никаких акробатических узлов, ремней под потолком и растяжки олимпийской гимнастки. При этом в простой конструкции помещается многое: женская инициатива, мужская беспомощность, зрелищность, контроль, опасение потерять контроль и древний страх перед женщиной, которая вдруг оказалась сверху не только географически.
Современное название родилось из очевидной картинки: женщина словно сидит в седле. В английском языке закрепилось слово cowgirl, у нас — «наездница». Обратную версию, когда женщина поворачивается к партнёру спиной, называют «обратной наездницей» или reverse cowgirl. Сам образ довольно молодой, а положение существует столько, сколько люди способны лечь, сесть и проявить немного любопытства.
Наездница появилась задолго до ковбоев
В «Камасутре» Ватсьяяны, составленной примерно в первые века нашей эры, женщине сверху посвящена отдельная глава с характерным названием: «О женщине, исполняющей роль мужчины». Автор предлагает сменить положение, если любовник устал, если партнёрам хочется новизны или если женщине самой любопытно попробовать. Она может подняться наверх прямо во время секса либо занять эту позицию с самого начала. Для древнего текста описание неожиданно живое: распустившиеся цветы в волосах, сбившееся дыхание, шутливая месть мужчине за прежнюю усталость.
Однако называть «Камасутру» ранним манифестом женской свободы было бы слишком щедро. Даже здесь положение сверху объясняется как временная перемена ролей: женщина якобы берёт на себя «мужскую работу». Сам текст создавался в патриархальном обществе и в основном обращался к состоятельному мужчине. Сегодня позу ценят как возможность женщины управлять собственными ощущениями, а древний автор рассматривал её ещё и как способ помочь уставшему любовнику.
Средневековая Европа отнеслась к той же картине гораздо тревожнее. Богословы и авторы исповедальных руководств считали правильным положение, при котором мужчина находится сверху. Перевёрнутая композиция нарушала привычную иерархию: женщина управляла движением, мужчина лежал под ней. За «женщину сверху» некоторые покаянные книги назначали длительное покаяние, а запрет оправдывали рассуждениями о природе, здоровье и правильном зачатии. Исследователи истории сексуальности отмечают, что медицинские объяснения часто маскировали обычную тревогу из-за перевёрнутых гендерных ролей.
Нынешняя спальня смотрит на этот переворот спокойнее. Женщина сверху давно входит в число самых узнаваемых поз, а научные опросы сексуального поведения рассматривают её рядом с миссионерской и догги-стайлом, без средневековой угрозы миропорядку. В исследовании использования сексуальных поз положение женщины сверху оказалось связано с более высокой вероятностью женского оргазма: контроль над движением позволяет точнее подстроить секс под собственное тело.
Почему поза нравится женщинам
Главное достоинство наездницы находится не в красивом виде сверху, а в управлении. Женщина сама решает, насколько глубоким будет проникновение, в каком направлении двигать тазом и когда замедлиться. Если какое-то положение вызывает боль, достаточно немного приподняться или изменить наклон корпуса, не дожидаясь, пока партнёр поймёт намёк.
Многие начинающие наездницы представляют, что требуется энергично подпрыгивать вверх и вниз. Такой способ быстро утомляет бёдра, колени и поясницу, а заодно повышает риск, что пенис выскользнет и при следующем движении получит болезненный удар. Чаще приятнее работает покачивание тазом вперёд-назад, небольшие круги или короткие движения без полного выхода. При наклоне к груди партнёра лобок может плотнее соприкасаться с областью клитора. Вертикальное положение обычно меняет угол и позволяет двигаться глубже. Какой вариант окажется удачным, зависит от строения тел и чувствительности конкретной женщины.
Исследования женского оргазма показывают, что одновременная стимуляция клитора во время проникновения повышает вероятность кульминации. Наездница удобна тем, что женщина может подобрать ритм трения сама, помочь себе рукой или попросить партнёра подключиться.
Есть ещё одно преимущество, о котором реже говорят вслух: сверху легче перестать играть роль хорошей ученицы. Женщина видит реакцию мужчины, чувствует, какие движения усиливают его возбуждение, и одновременно занимается собственным удовольствием. Она не ждёт, пока партнёр угадает нужный угол, и не терпит неподходящий темп из вежливости.
Однако гарантии оргазма поза не выдаёт. Одной женщине нравится давление на клитор, другой требуется совсем иная стимуляция, третьей сверху мешают напряжённые ноги и мысль о том, как выглядит живот. Наездница даёт инструменты, но пользоваться ими приходится самой.
Что получает мужчина
Со стороны мужчины всё кажется почти курортом: лёг на спину, положил руки куда удобно и наслаждаешься видом. После активных поз такой отдых действительно бывает приятен. Особенно хорошо наездница работает, когда мужчина устал, хочет сосредоточиться на ощущениях или передать партнёрше инициативу.
Пассивность при этом условна. Мужчина может придерживать женщину за бёдра, помогать движению таза, ласкать грудь и клитор, приподнимать собственный таз или подтянуть корпус навстречу. Если он начинает резко толкаться снизу, управление снова делят двое. Иногда это приятно, иногда ломает найденный женщиной ритм. Лучше сначала почувствовать, как она движется, и только потом добавлять собственные движения.
Для некоторых мужчин наездница оказывается слишком возбуждающей. Вид тела партнёрши, ощущение её веса и невозможность полностью управлять темпом ускоряют эякуляцию. Помогают паузы, более мелкие движения и просьба не подниматься слишком высоко. С другой стороны, мужчине, который привык контролировать каждый толчок, положение снизу иногда мешает расслабиться. Он лежит и мысленно руководит процессом, хотя формально передал управление.
Как двигаться, чтобы не устать через две минуты
Наездницу часто портит неправильное представление о физике. Женщина пытается поднимать всё тело силой ног, словно выполняет приседания со штангой. Через минуту начинают гореть бёдра, ещё через минуту романтика превращается в тренировку.
Самый экономный вариант — стоять на коленях по обе стороны от бёдер партнёра и двигать преимущественно тазом. Можно опереться ладонями о его грудь, кровать или изголовье. Если коленям жёстко, под них кладут подушку или сложенное одеяло. Наклон вперёд переносит часть веса на руки и даёт возможность лечь грудью на партнёра, сохраняя проникновение.
Положение на корточках даёт более широкий диапазон движения, но требует сильных ног и хорошего равновесия. Долго выдержать его способны не все, и никакой сексуальной доблести в онемевших икрах нет. Можно начать сидя на корточках, а затем опуститься на колени.
Женщинам с крупным телом иногда мешает страх «раздавить мужчину». В действительности её вес в основном приходится на колени, голени или стопы, а не целиком на таз партнёра. Если лежащему неудобно или трудно дышать, достаточно изменить наклон и опору. Разговор решает проблему быстрее, чем попытка всю ночь держать тело на весу.
Наклон меняет почти всё
Вертикальная наездница выглядит эффектно и позволяет мужчине хорошо видеть партнёршу. Проникновение может ощущаться глубже, грудь и руки остаются свободными, но ногам приходится работать больше.
При наклоне вперёд тела сближаются. Появляются поцелуи, объятия и более плотное трение лобков. Женщина может двигаться коротко и медленно, почти не поднимаясь. Для многих именно такой вариант оказывается удобнее вертикальных скачек.
Наклон назад меняет угол проникновения и открывает мужчине доступ к клитору. Женщина может опереться руками о его бёдра или кровать позади себя. Здесь требуется осторожность: слишком сильное отклонение создаёт неприятный изгиб пениса. Если тянет, давит или появляется резкая боль, корпус нужно вернуть ближе к вертикали.
Партнёр может согнуть ноги в коленях. Женщина получает опору для спины и возможность прижаться к его бёдрам. Подушка под мужским тазом немного меняет угол, но слишком высокая гора подушек делает конструкцию шаткой.
Обратная наездница: красивый вид и меньше подсказок
В обратной наезднице женщина сидит сверху спиной к мужчине. Положение стало знаменитым благодаря зрелищности, хотя английское выражение reverse cowgirl появилось в письменных источниках лишь в 1990-х годах.
Женщина сохраняет управление глубиной и скоростью, мужчина получает вид на её спину, ягодицы и движения таза. При этом исчезают зрительный контакт, поцелуи и часть невербальных подсказок. Партнёры хуже видят выражения лиц друг друга, поэтому о дискомфорте приходится говорить словами.
Обратная версия требует большей осторожности. Когда женщина сильно наклоняется вперёд или резко опускается после того, как пенис выскользнул, его можно опасно согнуть. Движения лучше держать плавными, а рукой иногда контролировать соединение тел. Эта рекомендация звучит недостаточно кинематографично, зато избавляет от очень кинематографичной поездки в травмпункт.
Правда ли, что наездница — самая опасная поза для мужчины
По интернету много лет ходит формула: половина переломов пениса происходит, когда женщина находится сверху. Она основана на отдельных небольших исследованиях, в которых наездница действительно часто фигурировала среди обстоятельств травмы. Авторы предполагали, что женщина управляет движением всем весом тела и не сразу замечает, что пенис выскользнул или согнулся.
Другие исследования получили иную картину: более тяжёлые повреждения чаще связывались с позами, где мужчина находится сверху, и с проникновением сзади. Более поздние обзоры тоже не позволяют уверенно назначить одну позу главным врагом пениса.
Практический вывод проще громких рейтингов. Перелом пениса происходит редко, но риск повышают резкое движение, полный выход и удар эрегированного пениса о лобковую кость или промежность. Если раздался хруст или щелчок, эрекция сразу исчезла, быстро появились боль, отёк или синяк, ждать до утра нельзя — требуется срочная медицинская помощь.
Обычная осторожная наездница не считается запрещённой позой. Женщине достаточно не бросать тело вниз вслепую, а мужчине — не дёргать её за бёдра в неожиданном направлении.
Наездница при разнице в росте и комплекции
Поза хорошо переносит разницу в росте, поскольку партнёрам не приходится одновременно подстраивать длину ног и положение таза. Высокая женщина может сильнее наклониться вперёд, миниатюрная — опереться руками и выбрать более узкую постановку коленей. Если у мужчины большой живот, вертикально сидеть бывает неудобно, зато положение с наклоном вперёд или размещением женщины немного выше по его телу часто работает лучше.
При большой разнице в весе важна устойчивая поверхность. Мягкий проваливающийся матрас забирает равновесие и заставляет женщину тратить больше сил. На плотной кровати или широком диване двигаться легче. Край кровати тоже можно использовать: мужчина лежит, а женщина ставит стопы на пол и опускается сверху, однако высота должна позволять сохранять устойчивость.
Людям с больными коленями подойдёт вариант, при котором мужчина сидит на кровати или устойчивом кресле, а женщина устраивается у него на бёдрах лицом к лицу. Ноги упираются в пол или обхватывают партнёра, движения становятся короче, зато коленям не приходится держать весь процесс.
Подходит ли наездница для первого секса
Иногда эту позу советуют при первом проникновении, потому что женщина управляет глубиной и может остановиться при первых неприятных ощущениях. Логика разумная: партнёр не давит сверху и не делает неожиданного глубокого движения.
Однако наездница требует уверенности, координации и готовности самой направить пенис. Для неопытной женщины необходимость одновременно удерживать равновесие, следить за глубиной и показывать инициативу может оказаться лишним напряжением. Универсальной «позы для первого раза» нет. Подходит та, в которой женщина чувствует себя спокойно, может управлять происходящим и без труда сказать «стоп».
Начинать лучше медленно, с достаточным возбуждением и смазкой. Боль не нужно прорывать серией более решительных движений. Если тело зажимается, стоит остановиться, добавить ласки, сменить угол или вообще перенести проникновение на другой вечер.
Наездница во время беременности
При нормально протекающей беременности секс обычно безопасен, если врач или акушерка не рекомендовали воздержаться. Ограничения могут понадобиться при предлежании плаценты, отошедших водах, кровотечении и некоторых других осложнениях.
Наездница бывает удобна тем, что на живот не давит вес партнёра, а женщина контролирует глубину. По мере роста живота вертикальное положение может стать утомительным, поэтому помогают наклон вперёд, опора руками или вариант лицом к лицу с сидящим мужчиной. Ориентир здесь один: удобство самой женщины. При боли, кровянистых выделениях, подтекании жидкости или других тревожных симптомах секс прекращают и связываются с врачом.
Оргазм при здоровой беременности обычно не опасен. На поздних сроках после него матка может ненадолго напрячься из-за схваток Брэкстона — Хикса; это само по себе не означает начало родов.
Помогает ли наездница зачать ребёнка
Старинные рассуждения утверждали, что женщина сверху уменьшает вероятность беременности: сперме якобы приходится плыть против силы тяжести, а после секса всё сразу вытекает наружу. На этом основании средневековые авторы называли правильным положение женщины на спине, а современные форумы до сих пор советуют после секса поднимать ноги к потолку.
Убедительных доказательств преимущества какой-либо позы для естественного зачатия нет. Беременность зависит прежде всего от попадания спермы во влагалище, овуляции, состояния репродуктивной системы и качества сперматозоидов. Для пар без выявленных проблем с фертильностью NHS рекомендует регулярный незащищённый секс каждые два-три дня и особенно в период вокруг овуляции.
После эякуляции сперматозоиды начинают двигаться через шейку матки независимо от того, лежит женщина, сидит сверху или вскоре встаёт. Вытекающая после секса жидкость состоит далеко не только из сперматозоидов и не означает, что возможность зачатия вытекла вместе с ней. Положение наездницы вполне может закончиться беременностью.
По той же причине наездница не служит контрацепцией. Прерванный половой акт тоже не становится надёжнее из-за того, что женщина находится сверху: сперма может попасть во влагалище, а некоторое количество сперматозоидов иногда присутствует в предэякуляте.
Можно ли с помощью наездницы зачать девочку или мальчика
Один из самых живучих мифов обещает, что глубокое проникновение помогает зачать мальчика, а неглубокое — девочку. Иногда в эту схему включают и позы: догги-стайлу поручают сыновей, наезднице — дочерей, хотя другие советчики распределяют роли наоборот.
Научных оснований у этого домашнего конструкторского бюро нет. Положение во время секса не позволяет выбрать пол будущего ребёнка. Ни угол таза, ни глубина проникновения, ни фаза Луны не способны направить к яйцеклетке сперматозоид с нужной хромосомой.
Смазка, презерватив и обычная безопасность
Если естественной смазки недостаточно, наездница быстро становится неприятной: женщина двигается всем весом, а сухое трение раздражает слизистую. Дополнительный лубрикант уменьшает дискомфорт и вероятность повреждений. С латексными презервативами используют смазки на водной или силиконовой основе; масла могут ослабить латекс.
Презерватив надевают до проникновения и придерживают у основания при смене позы или после эякуляции. Наездница не снижает риск инфекций, передаваемых половым путём. Барьерная защита и обследование особенно нужны с новым партнёром, поскольку многие инфекции протекают без симптомов.
Если женщина резко чувствует глубокую боль, возможно, выбранный угол приводит к контакту с шейкой матки или чувствительным участком влагалища. Следует уменьшить глубину, наклониться вперёд или подложить руку у основания пениса, физически ограничив проникновение. Шейка матки может менять положение и чувствительность в разные дни цикла, поэтому поза, прекрасная вчера, сегодня иногда вызывает желание немедленно слезть с лошади.
Миф о женском господстве
Кино любит использовать наездницу как мгновенное доказательство власти женщины. Она сверху, значит, командует; мужчина снизу, значит, подчинился. Реальная постель устроена менее символично. Женщина может сидеть сверху и старательно двигаться только ради удовольствия партнёра. Мужчина может лежать снизу, придерживать её за талию и полностью управлять ритмом. Расположение тел само по себе не определяет отношения между людьми.
Зато поза хорошо показывает, насколько партнёры умеют передавать друг другу инициативу. Мужчине приходится доверить женщине темп, а ей — перестать ждать готовой инструкции. Для пары, где всю сексуальную работу привычно выполняет один человек, такой обмен иногда оказывается интереснее новых игрушек.
Почему наездница иногда не получается
Чаще всего мешает попытка воспроизвести сцену из порно. Там женщине приходится двигаться широко и быстро, потому что камера должна хорошо видеть проникновение. Для обычного удовольствия подобная амплитуда вовсе не обязательна. Небольшое покачивание тазом может ощущаться гораздо лучше и требует меньше сил.
Вторая причина — стеснение. Женщина смотрит вниз, видит грудь, живот и складки кожи в непривычном ракурсе, после чего забывает об ощущениях. Мужчина в этот момент обычно занят совсем другим зрелищем и едва ли проводит визуальный аудит. Наклон вперёд, приглушённый свет или закрытые глаза помогают перестать наблюдать за собой со стороны.
Третья причина — молчание. Женщина устала, но продолжает; мужчине слишком глубоко или слишком быстро, однако он не хочет портить момент. Наездница выглядит интуитивной, хотя и здесь нужны слова: медленнее, выше, ближе, остановись, продолжай так же.
Поза с древней репутацией и современной пользой
Наездница пережила странный путь. В Индии её описывали как временную смену мужской и женской работы. Средневековые моралисты видели в женщине сверху нарушение природной иерархии. Современная культура нарядила её в ковбойскую шляпу и сделала одним из главных эротических образов.
За всеми легендами остаётся удобная практическая поза. Женщина управляет глубиной и ритмом, мужчина может расслабиться и видеть партнёршу, обоим доступны поцелуи, ласки и зрительный контакт. Она подходит для медленного секса и бурной встречи, для первого эксперимента и для пары, давно выучившей спальню наизусть.
Только скакать галопом совершенно необязательно. Хорошая наездница чаще напоминает не родео, а спокойную прогулку, во время которой седок хорошо знает дорогу и выбирает скорость по собственному удовольствию.
Короткие вопросы
Помогает ли поза наездницы женщине кончить?
Часто помогает благодаря контролю ритма и возможности стимулировать клитор, но гарантии оргазма не даёт ни одна поза.
Можно ли забеременеть, находясь сверху?
Да. Положение женщины сверху не защищает от беременности и не мешает сперматозоидам двигаться к шейке матки.
Опасна ли наездница для пениса?
При плавных движениях риск невелик. Опасно резко опускаться, если пенис выскользнул и упёрся в тело под неправильным углом.
